 介護予防とは |
いつまでも自立して暮らすために生活機能の低下を防ぐことです。
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| 高齢期の健康って何でしょう？ |
高齢者の8割が主治医をもっている今、健康を単に心身に病気や障害がないことだけに定義づけることはできません。今ある不調を悪化させないことはもとより、健康をもっと前向きに捉えて、主治医などと話し合いながら、たとえ病気や障害があっても自立した生活を続け、自己実現を図っていく、そんな力強さが高齢期の健康づくりには必要です。
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| そのためには、これらを兼ね備えていくことが大切です。 |
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| １、目標や生きがい |
２、家庭や地域での役割 |
３、日常生活の自立 |
４、心身の健康状態 |
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| 『基本チェックリスト』であなたの生活状況をチェックしてみましょう！ |
生活機能の変化を多方面から振り返ることができます。体調や環境の変化があったときなど、適宜チェックしてみることで、早めに介護予防につなぐことができます。
介護が必要な状態になることを防ぐためには、どんなところに気をつければいいのか、また、介護が必要となってからもできるだけ自立度を高めていくには何が必要なのか、そんな介護予防のご相談やアドバイスを高齢福祉課では行っています。どうぞご利用ください。 |
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| 基本チェックリスト |
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| No |
質問事項 |
回答 |
| 1 |
バスや電車で１人で外出していますか |
0. はい |
1. いいえ |
| 2 |
日用品の買物をしていますか |
0. はい |
1. いいえ |
| 3 |
預貯金の出し入れをしていますか |
0. はい |
1. いいえ |
| 4 |
友人の家を訪ねていますか |
0. はい |
1. いいえ |
| 5 |
家族や友人の相談にのっていますか |
0. はい |
1. いいえ |
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| 6 |
階段を手すりや壁をつたわらずに昇っていますか |
0. はい |
1. いいえ |
| 7 |
椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっていますか |
0. はい
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1. いいえ |
| 8 |
１５分くらい続けて歩いていますか |
0. はい |
1. いいえ |
| 9 |
この１年間に転んだことはありますか |
1. はい |
0. いいえ |
| 10 |
転倒に対する不安は大きいですか |
1. はい |
0. いいえ |
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| 11 |
６ヶ月間で２〜３ｋｇ以上の体重減少はありましたか |
1. はい |
いいえ |
| 12 |
身長 ｃｍ 体重 ｋｇ
（ＢＭＩ ） ＊ BMI=体重（Kg)÷身長（m)÷身長（m) |
0.
18.5以上 |
1.
18.5未満 |
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| 13 |
半年前に比べて固いものが食べにくくなりましたか |
1. はい |
0. いいえ |
| 14 |
お茶や汁物等でむせることがありますか |
1. はい |
0. いいえ |
| 15 |
口の渇きがきになりますか |
1. はい |
0. いいえ |
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| 16 |
週に１回以上は外出していますか |
0. はい |
1. いいえ |
| 17 |
去年と比べて外出の回数が減っていますか |
1. はい |
0. いいえ |
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| 18 |
周りの人から「いつも同じ事を聞く」などの物忘れがあると言われますか |
1. はい |
0. いいえ |
| 19 |
自分で電話番号を調べて、電話をかけることをしていますか |
0. はい |
1. いいえ |
| 20 |
今日が何月何日か分からない時がありますか |
1. はい |
0. いいえ |
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| 21 |
（ここ２週間）毎日の生活に充実感がない |
1. はい |
0. いいえ |
| 22 |
（ここ２週間）これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなった |
1. はい |
0. いいえ |
| 23 |
（ここ２週間）以前は楽にできていたことが今ではおっくうに感じられる |
1. はい |
0. いいえ |
| 24 |
（ここ２週間）自分が役に立つ人間だと思えない |
1. はい |
0. いいえ |
| 25 |
（ここ２週間）わけもなく疲れたような感じがする |
1. はい |
0. いいえ |
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| ここが当てはまったら要注意！ |
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NO.１〜20のうち「１」が12個以上 |
生活が不活発になっている可能性があります。
その結果心身がより早く衰える危険があるかもしれません。 |
| NO.6〜10のすべてが「１」 |
筋力が衰えていることから、活動が不活発になったり、転倒などから寝たきりを招くことがあります。 |
| NO.11、12のすべてが「１」 |
低栄養の可能性があります。低栄養になると筋力が衰えたり病気にかかりやすくなり、衰弱しやすくなります。 |
| NO.13〜15のすべてが「１」 |
口腔機能が低下すると、食べたり飲み込んだりしにくくなるため、低栄養や肺炎など、全身の健康状態が悪化します。 |
| NO.16が「１」 |
家に閉じこもりがちだと心身の活動が少ないため、全身の衰弱や認知症、うつなどを招きやすくなります。 |
| NO.18〜20いずれかが「１」 |
初期の認知症の可能性があります。
認知症は早期発見・早期対応が大切です。 |
| NO.21〜25で2個以上が「１」 |
うつになると活動量が減って心身が衰えるだけでなく、自殺などの危険もあります。 |
あなたの結果はいかがでしたか？
少しでも不安に思ったら、すぐにご連絡ください。介護予防のお手伝いをします。 |
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※詳しくは高齢福祉課まで |
